Al leer este resumen, aprenderá a mejorar su vida optimizando cada área de actividad.
También aprenderá :
cómo comer mejor
cómo dormir mejor
cómo trabajar mejor
cómo descansar mejor;
cómo tener mejores relaciones íntimas.
En la vida moderna actual, las oportunidades de cuidarse a sí mismo son desgraciadamente escasas y todo parece haberse convertido en una prisa permanente. Así, los programas de "mejora" suelen prometer resultados cuantificables: "perder peso en 45 días", "dejar de fumar en tres semanas", "abdominales concretos en un mes". Por otro lado, es mejor no centrarse en un solo ámbito porque todo está relacionado. Si duerme mejor, será más productivo, estará menos estresado y tendrá mejores relaciones sociales. Por lo tanto, debe tratar de mejorar todos los aspectos de su vida al mismo tiempo, un día a la vez. Aquí tiene las mejores técnicas para hacerlo.

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